献血前日の過ごし方
公開 2026/06/10
良い献血は前日から。睡眠・食事・飲酒のポイントを押さえて、当日を万全で迎えましょう。
しっかり睡眠をとる
睡眠不足は、当日の見送りや気分不良（VVR）の一因になります。前日は十分に睡眠をとりましょう。
バランスのよい食事を
当日の空腹を避けるためにも、前日からきちんと食事を。鉄分（赤身の肉・レバー・ほうれん草など）を意識すると、ヘモグロビン基準を満たしやすくなります。
過度な飲酒は控える
当日に飲酒が残らないよう、前日の深酒は控えめに。当日飲酒している方は献血できません。
水分をとっておく
前日から当日にかけて水分を補給しておくと、気分不良の予防に役立ちます。
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よくある質問
Q. 献血の前日にお酒を飲んでも大丈夫ですか？
A. 当日に飲酒が残らない範囲にしましょう。当日飲酒している方は献血できません。
Q. 前日に何を食べるといいですか？
A. バランスのよい食事を。鉄分を含む赤身の肉・レバー・ほうれん草などがおすすめです。
📚 この記事の主な根拠（内容確認日 2026/08/22）
※本記事は日本赤十字社・厚生労働省などの公開情報にもとづいています（ページ生成 9/1）。採血基準や延期期間は改定されることがあり、献血の最終的な可否は当日の会場で健診医が判断します。最新情報は日本赤十字社・ラブラッドでご確認ください。