献血とお酒｜前日の飲酒・二日酔いの日と、献血後の飲酒の目安
公開 2026/08/22・更新 2026/10/11
- 献血当日にお酒を飲んだら献血できない（大阪府赤十字血液センター）
- 前日の飲酒量の公式基準はない。ただし二日酔い・寝不足で体調がよくなければ見送りになりうる。受付で正直に申告
- 公式：献血直後の飲酒は避ける（日本赤十字社）。京都府センターは「2時間以上控える」
- 理由：血液量が減って酔いやすい、アルコールの利尿作用で脱水、血管拡張で血圧低下と立ちくらみ
- 飲む場合は2時間以上あけ、食事と水分をとってから、いつもより控えめに。深酒は避ける
- 献血血液はすべてALT（肝臓の数値）が検査され、高いと献血血液が不適になる場合がある。お酒をよく飲む人も問診で正直に
- 飲み会の日は献血を早い時間に。成分献血は1.5〜2時間かかるので時間配分に注意
献血の前日に飲んだ・二日酔いのときは？
| 状況 | 扱い |
|---|---|
| 献血の当日にお酒を飲んだ（昼に1杯、など） | 献血できない。大阪府赤十字血液センターは献血をご遠慮いただく場合に「当日飲酒をした方」を挙げている |
| 前日の夜に飲んだ、翌朝は体調に問題ない | 前日の飲酒量についての公式の基準はありません。当日の体調と問診で判断される |
| 二日酔い（頭痛、吐き気、だるさが残っている） | 二日酔いそのものの個別記載はありませんが、日本赤十字社は「献血当日の体調がよくない場合には、献血される方の安全を考慮して、献血をご遠慮いただくことがあります」としている。見送りが基本 |
| 飲み会で寝不足、朝食抜き | 「過度の空腹や睡眠不足であると思われる場合、体調を考慮して献血をご遠慮いただいています」（日本赤十字社） |
| 朝になっても酒臭い・お酒が残っている感じがする | 公式に個別の記載はありません。お酒が残っている状態は「当日の飲酒」と区別がつきにくいため、受付・問診で前夜に飲んだ時間と量を正直に伝え、判断を受ける |
厚生労働省の問診票解説は、問診票の最初の質問「今日の体調は良好ですか」について「献血者の緊張度や体調によっては、採血をしている間にVVR（血管迷走神経反応）などの副作用が起こる可能性があるため、十分に体調を整えて献血することが重要です」と説明しています。前夜にたくさん飲んだ翌朝は、無理せず別の日にするのが安全です（献血前日の過ごし方・献血と頭痛）。
お酒をよく飲む人（酒飲み）は献血できる？
「お酒をよく飲む」こと自体を理由に献血できないという公式の基準はありません。ただし次の点は知っておいてください。
- 肝臓の数値（ALT）：献血された血液はすべてALTが検査されており、ALTが高いと献血血液として不適になる場合があります（日本赤十字社関東甲信越ブロック血液センターの研究説明文書）。ALTはウイルス性肝炎で上がるほか、肝臓に障害がある場合にも上がる数値です。
- 肝臓病の既往：厚生労働省の通知では、肝臓病の既往がある場合は「治癒していること」が献血の条件です。治療中の肝臓病があれば問診で伝えてください。
- 検査結果を健康管理に：献血の後には、ALTやγ-GTPなどの生化学検査の結果を確認できます（ラブラッド会員はWebで、非会員は受付で郵送を希望した場合に封書で）。東京都赤十字血液センターはγ-GTPについて「病気がなくても長期飲酒者では上昇することが多く、1カ月くらい禁酒するとある程度正常化します」と説明しています。
公式ルール：献血直後の飲酒は避ける
日本赤十字社は献血後の注意として、飲酒・喫煙について「献血直後は避けてください」と案内しています。血液センターによってはより具体的に、飲酒は「献血後2時間以上は控えてください」、喫煙は「献血後1時間は禁煙」と案内している例（京都府赤十字血液センター）があります。全国共通の公式ルールは「直後は避ける」で、2時間以上は各センターの案内例と考えてください。
なぜ直後のお酒はダメなのか
| 理由 | 何が起こるか |
|---|---|
| 酔いやすくなる | 献血で血液の量が一時的に減っているため、同じ量のアルコールでも血中濃度が上がりやすく、酔いが早く強く出る |
| 脱水を招く | アルコールには利尿作用があり、献血後に必要な水分補給と逆方向に働く。血液量の回復が遅れる |
| 立ちくらみのリスク | アルコールで血管が広がり血圧が変動する。血液量が減った直後は気分不良（血管迷走神経反応、VVR）や転倒を起こしやすい |
| 針あとの内出血 | 血流が増えて針あとから血がにじみやすくなることがある |
飲み会がある日はどうする？
飲むときの目安
- 時間：採血終了から2時間以上あける（京都府センターの案内例）。
- 順番：先に水分（水、お茶、スポーツドリンク）と食事をとる。空腹で飲まない。
- 量：いつもの半分程度を目安に、様子を見ながら。深酒は避ける。
- 種類：度数の高い酒の一気飲みは避ける。ビールや酎ハイも量が増えやすいので注意。
- 帰り道：飲酒後の立ちくらみは献血の影響と重なる。駅のホームでは線路から離れ、階段は手すりを。
ノンアルコール・微アルコールは？
ノンアルコール飲料（アルコール0.00%）は飲酒にあたらず、献血後の水分補給にもなります。微アルコール（0.5%前後）や甘酒（酒粕由来）などわずかにアルコールを含むものは、量が多くなければ問題になりにくいですが、「直後は避ける」の趣旨に沿って時間をあけるのが無難です。
献血前の飲酒は「不可」
当日すでに飲酒している場合は献血できません。大阪府赤十字血液センターは献血をご遠慮いただく場合に「当日飲酒をした方」を明記しています（日本赤十字社の「献血をご遠慮いただく場合」のページには飲酒の項目はなく、「当日の体調不良」の項目で判断されます）。前夜の飲酒が翌朝に残る二日酔いの状態は、体調不良として見送りになりうるうえ、脱水も重なって気分不良を起こしやすくなります。前日の飲酒そのものを禁止するルールはありませんが、「当日に残らない範囲」が目安です（献血前日の過ごし方・献血前の食事と飲酒）。
成分献血の場合
成分献血は赤血球を体に戻すため血液量の減少は全血より小さいですが、採血に40〜90分かかり、返血に含まれる抗凝固剤の影響で口や指先のしびれが出ることもあります。献血後の飲酒のルールは全血と同じで、直後は避け、2時間以上あけて控えめに。時間のかかる成分献血の後に飲み会を入れるなら、時間配分に余裕を持ってください。
献血後にお酒に弱くなった？
献血の翌日以降、赤血球が回復するまでの2〜3週間は血液の酸素運搬能力がわずかに落ちていますが、酔い方に長期的な影響を与える公式のデータはありません。「献血後は酔いやすい」のは当日の血液量減少と脱水によるもので、水分と血液量が戻れば元に戻ります。翌日以降も飲みすぎに注意する理由は、献血とは別に普段の健康のためです（献血後の注意の全体像・タバコ・コーヒーはどうする）。
よくある質問
Q. 献血した日の夜にお酒を飲んでもいいですか？
A. 直後は避け、少なくとも2時間以上あけて、水分と食事をとってからにしましょう。当日は深酒を避け、いつもより控えめが無難です。
Q. 献血後はお酒に酔いやすくなりますか？
A. 血液量が一時的に減っているため、同じ量でもアルコールの影響が出やすくなります。利尿作用で脱水も進むので、水分を先にとり、量は控えめにしてください。
Q. お酒を飲んでから献血できますか？
A. できません。当日飲酒をした方は献血をご遠慮いただきます（大阪府赤十字血液センター）。二日酔いで体調がよくない朝も見送りになりえます。
Q. 二日酔いの日に献血できますか？
A. 二日酔いそのものの個別基準はありませんが、日本赤十字社は当日の体調がよくない場合は献血をご遠慮いただくことがあるとしています。頭痛や吐き気、寝不足が残っているなら別の日にしましょう。
Q. 前日にどのくらいまでなら飲んでも献血できますか？
A. 前日の飲酒量についての公式の基準はありません。当日にお酒が残らず、体調が良好であることが前提です。前夜に飲んだ時間と量は受付・問診で正直に伝えてください。
Q. 朝、まだ少し酒臭い気がします。
A. 公式に個別の記載はありません。お酒が残っている可能性があるため、受付・問診で前夜の飲酒を伝えて判断を受けてください。迷うなら別の日にするのが安全です。
Q. お酒をよく飲みますが献血できますか？
A. よく飲むこと自体を理由に献血できないという公式基準はありません。ただし献血血液はすべて肝臓の数値（ALT）が検査され、高いと献血血液が不適になる場合があります。肝臓病で治療中の方は問診で伝えてください。
Q. ノンアルコールビールなら献血後すぐ飲めますか？
A. アルコール0.00%のノンアルコール飲料は飲酒にあたらず、水分補給にもなります。微アルコール飲料は時間をあけるのが無難です。
Q. 前日に飲み会があります。翌朝献血できますか？
A. 当日にアルコールが残らない範囲なら可能ですが、二日酔いで体調がよくない状態では献血をご遠慮いただくことがあります。深酒を避け、水分を多めにとって早めに寝てください。体調に自信がなければ前日17時までに予約を変更しましょう。
Q. 献血後1杯だけならすぐ飲んでもいいですか？
A. 公式は「献血直後の飲酒は避ける」としています。1杯でも2時間以上あけ、食事と水分をとってからにしてください。
- 日本赤十字社「献血後のお願い」（確認 2026/10/11）
- 京都府赤十字血液センター「献血後のお願い」（確認 2026/10/11）
- 大阪府赤十字血液センター「献血いただく前にご確認ください」（確認 2026/10/11）
- 日本赤十字社「献血をご遠慮いただく場合」（確認 2026/09/05）
- 日本赤十字社「献血をご遠慮いただく場合（服薬）」（確認 2026/10/11）
- 厚生労働省「問診票についての解説」(PDF)（確認 2026/10/11）
- 厚生労働省 通知（薬生発1031第3号・令和4年10月31日）(PDF)（確認 2026/10/11）
- 関東甲信越ブロック血液センター「ALT検査について」(PDF)（確認 2026/10/11）
- 東京都赤十字血液センター「検査結果の見方」（確認 2026/10/11）
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