献血後のお風呂・サウナはいつからOK？

公開 2026/08/22

「今日献血したけど、お風呂に入っていい？」——公式ルールは明確です。入浴は2時間後から、サウナは当日NG。

📑 目次

公式ルール：入浴は2時間後から・サウナは当日NG

日本赤十字社は献血後の注意として、「2時間以内の入浴と当日のサウナは避けてください」と案内しています。血液センターのFAQでも「献血後2時間以上経てば入浴は可能です」とされています。

入浴で体が温まると血管が広がり、血圧が変動して立ちくらみや気分不良（VVR）を起こしやすくなります。特に体温上昇が大きく脱水にもなりやすいサウナは、当日はやめておきましょう。

公式の案内は「入浴」「サウナ」についてで、シャワーを区別した記載はありません。体への負担は湯船より小さいものの、採血直後は避け、時間をあけて体調に問題がないことを確かめてからにすると安心です。

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Q. 献血した日にお風呂に入れますか？
A. 採血後2時間以上あければ入浴できます。2時間以内の入浴と当日のサウナは避けるのが日本赤十字社の公式ルールです。

Q. 献血後にサウナはいつから入れますか？
A. 当日は避けてください。公式に「当日のサウナは避ける」と案内されています。翌日以降、体調に問題がなければ大丈夫です。

Q. 針を刺したところはこすっていいですか？
A. 強くこすらないでください。内出血（青あざ）の原因になります。

📚 この記事の主な根拠（内容確認日 2026/08/22）

※本記事は日本赤十字社・厚生労働省などの公開情報にもとづいています（ページ生成 9/1）。採血基準や延期期間は改定されることがあり、献血の最終的な可否は当日の会場で健診医が判断します。最新情報は日本赤十字社・ラブラッドでご確認ください。